Групповые занятия - это великолепная возможность приобрести и улучшить Вашу физическую форму. На Ваш выбор представлены разнообразные силовые и кардио тренировки, танцевальные программы, единоборства, тренировки на гибкость и другие специальные классы.
Занятия проходят в просторном зале площадью 200 квадратных метров.
Мы предлагаем большой выбор программ для развития гибкости, баланса и координации. Все классы различаются по стилям, степени сложности хореографии и интенсивности.
А также у нас есть отдельная зона Cycle c оборудованием Tomahawk, которая открыта как для свободных тренировок, так и для классов с тренером.
АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
Велоаэробика 40-50 мин
Кардио–тренировка на велотренажерах, обучающая правильной технике педалирования с различной скоростью и сопротивлением. Имитация скоростных участков, подъёмов в гору и опережений. Класс проходит на специальных стационарных тренажерах с «глухой» передачей.
Zumba 55 мин
Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку. Главная идея Zumba — это не тренировка, не школа танцев, а вечеринка в стиле Zumba!
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
SYNRGY360 55 мин
Круговая функциональная кросс-тренировка с использованием специального тренировочного комплекса и другого оборудования для функционального тренинга. Тренировка имеет яркий эмоциональный окрас и высокие тренировочные эффекты. Развивает силовые возможности, улучшает выносливость и координацию. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.
Пресс и Гибкость 45 мин
Силовой класс, основанный на комплексе упражнений для тренировки мышц живота и развития гибкости. Занятие для всех уровней подготовки.
Силовая тренировка 55 мин
Эта силовая и функциональная тренировка позволит проработать все группы мышц, развить силу и выносливость с использованием различного оборудования. Занятие для всех уровней подготовки.
Круговая силовая 55 мин
Эта силовая и функциональная тренировка по круговому методу. Переход от станции к станции, чередование крупных и маленьких по массе мышц, позволит сохранить интервальный метод. Урок призван укрепить все группы мышц и благотворно воздействовать на аэробную систему. Занятие для всех уровней подготовки.
Hot Iron 55 мин
Силовая тренировка на проработку всех групп мышц. Развивает силовые возможности и выносливость. На тренировке применяются специальные мини штанги. Занятие рекомендуется для подготовленных.
Power Fit Ball 55 мин
Силовая тренировка на фитболах (гимнастических мячах). Направлена на проработку не столько крупных поверхностных мышц, но мелких, глубоко расположенных мышц корпуса, которые дают чувство равновесия. При работе с фитболом нагрузка на ноги сведена к минимуму. Фитбол-тренировки увеличивают эластичность мышц, развивают координацию, укрепляют мышцы корпуса, при этом не нагружают позвоночник.
Strong by Zumba 55 мин
Strong by Zumba ® – это высокоэффективная функциональная интервальная тренировка с использованием только веса собственного тела. Отличительная черта - абсолютная синхронизация движений с музыкой. STRONG by Zumba ® включает проверенный метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, известный как HIIT (high-intensity interval training). Рекомендуется для всех уровней подготовки.
РАЗУМ И ТЕЛО:
Пилатес 55 мин
Тренировка на основе методики Джозефа Пилатеса. Совершенствование техники базовых упражнений на формирование мышечного корсета, улучшение мышечного баланса и развитие мобильности позвоночника и суставов. Возможно использование оборудования.
Гибкость 55 мин
Класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление и увеличение амплитуды движений.
Йога 90 мин
Один из самых популярных уроков на развитие физических и ментальных качеств. Наполняет спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.
